How to be a kinder fitter less anxious well slept better read version of yourself in 2023.
Moya Sarner shares experts’ advice on becoming the best possible parent, partner, friend, neighbour, citizen, tourist.
Category Archives: Φυσική κατάσταση, Fitness
«Οι φοιτητές μου δεν έμαθαν ποτέ τίποτα». Ο εκπαιδευτικός που έμενε σε αντίσκηνο!
Η περίεργη ιστορία ενός εκπαιδευτικού που αποφάσισε να διαμένει με αντίσκηνο στα βουνά κατά τη διάρκεια της εργασιακής θητείας του σε άλλη πόλη.
Η ΚΛΗΡΟΝΟΜΙΑ ΤΗΣ ΓΝΩΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
Παρακάτω παραθέτω ένα πίνακα του Earle Zeigler (1996) που τα λέει όλα. Όλα όσα γνωρίζουμε για τη φυσική άσκηση. Αυτές είναι αρχές που πρέπει να διέπουν τη ζωή μας αλλά και την επαγγελματική πρακτική στη…
Is it better for your health to run or walk? Running, walking and Orienteering during the era of corona virus. Είναι καλύτερα για την υγεία σας να τρέξετε ή να περπατήσετε; Τρέξιμο, περπάτημα και προσανατολισμός στην εποχή του κορονοϊού.
I know of no other sport better than orienteering that combines both running and walking. Όπως λέει και ο Steve Haake (2020, σελ. 38) «η έρευνα δείχνει σαφώς ότι και οι δύο πρακτικές είναι καλές…
ΟΙ ΤΡΕΙΣ ΜΕΘΟΔΟΙ ΚΥΚΛΙΚΗΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ.
Μέσα σε 30’’ προσπαθούμε να κάνουμε όσο μεγαλύτερο αριθμό επαναλήψεων μπορούμε με διάλειμμα 30’’. Το ½ του αριθμού των επαναλήψεων ορίζεται ως δόση αλλά μέσα σε 15’’. Το διάλειμμα ποικίλει από 30 σε 45’’.
